Intervalado

#107 – Corrida intervalada 8k

Corrida intervalada

Treino de corrida em intervalo de 13 x 400metros com pace médio de 4:12. O aquecimento inicial foram 10minutos que renderam 2km.

José Roberto da Silva

Semear hábitos foi a maneira que encontrei para desenvolver meu autoconhecimento. Escrever histórias e correr pelas ruas são hábitos que construí e aprendi a amar. Sou profissional de tecnologia da informação e vou disseminar estes aprendizados na construção de um mundo melhor! Seja bem vindo!

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