Continua

#090 – Corrida continua 10k

Corrida continua

Treino de corrida continuo em ritmo moderado em 3 series de 2.5km com quebra de velocidade e caminhada de 2 minutos nos intervalos de recuperação .

José Roberto da Silva

Semear hábitos foi a maneira que encontrei para desenvolver meu autoconhecimento. Escrever histórias e correr pelas ruas são hábitos que construí e aprendi a amar. Sou profissional de tecnologia da informação e vou disseminar estes aprendizados na construção de um mundo melhor! Seja bem vindo!

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