Treino de corrida pirâmide iniciando com ritmo leve, avançado para um ritmo mais intenso e [...]
Treino de corrida intervalado com ritmo bem leve no aquecimento e desaquecimento e intervalado com [...]
Corrida em ritmo leve e constante para recuperação muscular . View activity on Garmin Connect [...]
Treino de corrida com ritmo constante buscando se aproximar a velocidade que será aplicada na [...]
Corrida continua em ritmo leve, com pico de quinze minutos em ritmo moderado e finalizando [...]
Treino de corrida na esteira, com ritmos de 20min em 10km/h + 12 x 1,30min [...]
Treino de corrida com aceleração e desaceleração até voltar ao tempo de inicio do treino. [...]
Corrida linga com ritmo constante em pace medio 5:30 ~ 5:35. View activity on Garmin [...]
Treino na esteira da academia, mantendo ritmo leve com um intervalado na segunda metade em [...]
Treino de corrida na subida com 20 x 30seg em pace de 4:07. View activity [...]
