Corrida com ritmo acelerado até o pico e depois um ritmo decrescente pra desacelerar. View [...]
Treino de corrida em ritmo forte e constante buscando alcançar os tempos do dia da [...]
Treino de corrida longa com velocidade média constante. View activity on Garmin Connect Goal: Correr [...]
Treino de corrida intervalado com zonas de aceleração e depois desaceleração em formato de pirâmide. [...]
Treino de corrida leve para liberar a musculatura do corpo. View activity on Garmin Connect [...]
Corrida fartlek com intervalos de aceleração e desaceleração variados, buscando o desconforto. View activity on [...]
Treino de corrida longa com dois ritmos diferentes em intervalos de doze minutos. View activity [...]
Treino de corrida continua com ritmo leve e uma aceleração após vinte minutos, mantida por [...]
Treino de corrida pirâmide com a aceleração e desaceleração. Na sequencia uma corrida complementar de [...]
Treino de corrida com aumento gradativo da velocidade, baseado na percepção de esforço do corpo. [...]
