Fechando o ano com mais uma São Silvestre na cidade de Marilia-SP, para celebrar e [...]
Treino de corrida leve, regenerativa em Brasilia passando pelos pontos turisicos. Goal: Correr 2024 [...]
Treino de corrida leve com estímulos de 10 x 10seg ao pace 3”13. Goal: Correr [...]
Treino de corrida longa na rodovia Raposo Tavares com ritmo leve. Goal: Correr 2024 Km; [...]
Corrida intervalada com 15 x 30seg acelerado na subida. Goal: Correr 2024 Km; Gear: Tenis [...]
Corrida progressiva com aceleração do ritmo. Goal: Correr 2024 Km; Gear: Tenis Fila KR5
Corrida longa com ritmo constante e leve. Goal: Correr 2024 Km; Gear: Tênis Olympikus Corre4
Treino de corrida regenerativa com aceleração de 10kin com ritmo de 4h50m. Goal: Correr 2024 [...]
Treino de corrida intervalada com 10x1m30s ao pace de 4m40. Goal: Correr 2024 Km; Gear: [...]
Treino de corrida regenerativa com pequena aceleração para estimular os músculos. Goal: Correr 2024 Km; [...]
