Treino de corrida regenerativa leve com um intervalado de estímulos mais forte, concluído com ritmo [...]
Corrida fartlek com ritmo forte para estimular a musculatura Goal: Correr 2024 Km; Gear: Tenis [...]
Último treino de corrida longa com ritmo constante fechando o ciclo da maratona de Sorocaba [...]
Treino regenerativo com ritmo leve e pequena aceleração para estimular a musculatura e finalizando com [...]
Corrida fartlek com aceleração em ritmo forte e desaceleração mantendo um ritmo constante em cada [...]
Treino de corrida leve para recuperação da musculatura. Goal: Correr 2024 Km; Gear: Tênis Olympikus [...]
Ultimo longo antes do dia da prova, com ritmo proposto e os desafios do asfalto [...]
Corrida continua na esteira Goal: Correr 2024 Km; Gear: Tenis Fila T2
Treino de corrida pirâmide com aceleração e desaceleração para estimular a musculatura e o ritmo [...]
Treino de corrida continua com ritmo leve e ritmo acelerado por longo tempo, estimulando a [...]
