Domingo de frio e chuva o plano foi correr na esteira, com uma velocidade mais [...]
Corrida intervalada com 8 x 1km + 200m de recuperação. Goal: Correr 2024 Km; Gear: [...]
Começando uma nova planilha para preparação para meia maratona da SP City. Goal: Correr 2024 [...]
Dia de encerrar um ciclo de manutenção com um treino longo de 16km. Agora começamos [...]
Corrida intervalada com 9 x 1km + 200m de recuperação. Goal: Correr 2024 Km; [...]
Corrida continua com leve garoa e frio. Gear: Tenis Fila T2
Corrida longa de 13km pegando a rodovia e “furando” duas vezes o pedágio (ida e [...]
Treino de corrida intervalado com estímulos de 8 x 800m + 200m de recuperação. Gear: [...]
Corrida continua de 12km, buscando manter o pace confortável. Gear: Tenis Fila T2
Treino de corrida longa de 15km de São Bernado do Campo ao parque Central de [...]
