Treino de corrida leve para recuperação da musculatura. Goal: Correr 2024 Km; Gear: Tênis Olympikus [...]
Ultimo longo antes do dia da prova, com ritmo proposto e os desafios do asfalto [...]
Corrida continua na esteira Goal: Correr 2024 Km; Gear: Tenis Fila T2
Treino de corrida pirâmide com aceleração e desaceleração para estimular a musculatura e o ritmo [...]
Treino de corrida continua com ritmo leve e ritmo acelerado por longo tempo, estimulando a [...]
Corrida longa buscando o ritmo da prova, sob chuva e teste dos vestuário e tênis [...]
Treino intervalado com aceleração e desaceleração em forma de pirâmide. Gear: Tenis Fila KR5
Treino de corrida intervalada com 10 x 3min ao pace 4:45. Gear: Tenis Fila KR5
Treino leve e constante para recuperação muscular. Também teste do novo tênis Olympikus Corre4. Gear: [...]
Corrida longa com 6 intervalos de pace variando de 5:30 e 6:00 cravados. Gear: Tenis [...]
