Corrida longa com 6 intervalos de pace variando de 5:30 e 6:00 cravados. Gear: Tenis [...]
Treino de corrida regenerativo na esteira com 15min em 11km/h + 5min em 13,5km/h e [...]
Treino com aceleração e desaceleração do ritmo Gear: Tenis Fila KR5
Treino de corrida regenerativa mantendo o ritmo leve e constante. Goal: Correr 2024 Km; Gear: [...]
Treino de corrida longa e validando a estratégia que será utilizado no dia da [...]
Corrida intervalada com pequenos estímulos de aceleração a um ritmo bem forte. [...]
Corrida intervalada com 8x4min com pace médio 4’54. Goal: Correr 2024 Km; Gear: Tenis Fila [...]
Corrida com aceleração e desaceleração do ritmo para estimular a musculatura. Goal: Correr 2024 Km; [...]
Treino de corrida longa com ritmo leve, intercalando com uma leve aceleração. Distance21.7 km Duration [...]
Corrida com velocidade continua e aceleração do ritmo e desaceleração em piso molhado após a [...]
