Corrida leve com ritmo constante para recuperação muscular. Goal: Correr 2024 Km; Gear: Tenis Fila [...]
Corrida longa, leve e constante dentro da planilha Goal: Correr 2024 Km
Treino de corrida pirâmide sob chuva com aceleração gradativa e desaceleração após atingir o pico [...]
Treino com um ritmo forte que desacelera, volta a ser forte e faz uma nova [...]
Corrida intervalada com aceleração e desaceleração pra estimular as oscilações da prova. Goal: Correr 2024 [...]
Treino com ritmo leve dentro de um intervalo longo de tempo Goal: Correr 2024 Km; [...]
Treino de corrida regenerativo com pequeno pico de aceleração e mantendo ritmo leve na recuperação [...]
Treino de teste de atualização de zonas de velocidade, mantendo um ritmo forte por 20minutos. [...]
Treino progressivo com aumento gradativo do ritmo, estimulando aceleração. Goal: Correr 2024 Km; Gear: Tenis [...]
Treino de corrida longa com ritmo leve. Goal: Correr 2024 Km; Gear: Tenis Fila T2
