Treino continuo com aceleração e desaceleração do ritmo. Goal: Correr 2024 Km; Gear: Tenis Fila [...]
Corrida longa com ritmo alto com objetivo de preparar o corpo para se manter em [...]
Corrida continua com aceleração do ritmo e desaceleração. Goal: Correr 2024 Km; Gear: Tenis Fila [...]
Treino de corrida intervalado com 20x estímulos de aceleração por 30seg e desaceleração por 30seg. [...]
Prova desafiadora com baixa temperatura, leve garoa, muitas subidas e Garmin deixando pelo caminho, mas [...]
Último treino antes da meia maratona em ritmo forte em intervalos de aceleração e desaceleração. [...]
Treino de corrida intervalada com 6x pace 4’36 por 3min cada série. Goal: Correr 2024 [...]
Treino de corrida com mudança de velocidade de acordo com a percepção de esforço. Goal: [...]
Treino de corrida longa com 4x acelerar e desacelerar o ritmo dentro do intervalo proposto. [...]
Treino de corrida com ritmo constante por 20min e aceleração por 5min e desaceleração ao [...]
