Treino de corrida em ritmo leve, com um intervalado de 10series de 10segundos em alta [...]
Corrida em ritmo moderado e depois intervalado de alta intensidade baseado na percepção do corpo. [...]
Treino de corrida longa mantendo um ritmo constante moderado durante todo o percurso. Goal: Correr [...]
Treino regenerativo leve sob leve garoa. Distance5.7 km Duration 00:33:00 Pace5:47 min/km Goal: Correr 2025 [...]
Treino com percepção subjetiva da velocidade, com picos de aceleração e desaceleração. Goal: Correr 2025 [...]
Treino de corrida leve e constante para recuperação muscular. Goal: Correr 2025 Km; Gear: Tenis [...]
Treino de corrida longo com dois ritmos intercalando mais leve a cada 10minutos e mais [...]
Treino de corrida continua com ritmo moderado e acelerando forte no meio e reduzindo para [...]
Corrida com ritmo acelerado até o pico e depois um ritmo decrescente pra desacelerar. Goal: [...]
Treino de corrida em ritmo forte e constante buscando alcançar os tempos do dia da [...]
