.l Treino de corrida em ritmo leve para recuperação muscular. View activity on Garmin [...]
Treino de corrida em Z2 alternando entre ritmos leve e intenso nas extremidades da faixa, [...]
Corrida intervalada com aceleração e desaceleração para estímulos musculares. View activity on Garmin Connect [...]
Treino de corrida em ritmos alternados com aceleração e desaceleração, para estimular os musculos. View [...]
Corrida continua com ritmo acelerado, com intervalos de aceleração e desaceleração, sustentando por um longo [...]
Treino de corrida longa antecipado e simulando o dia da prova com temperatura 11º e [...]
Treino de corrida em ritmo leve com pequenos intervalos de aceleração para aumentar o estímulos, [...]
Corrida intervalada com ritmo leve no início e 10 series de 2min ao pace de [...]
Treino de corrida com ritmo constante e aceleração gradativa, concluído com um esforço mais brando. [...]
Corrida longa com ritmo constante buscando manter o foco da meta de pace 5:30/por km. [...]
