Treino longo de 55min em ritmo moderado para recuperação muscular. Goal: Correr 2024 Km; Gear: [...]
Corrida regenerativa e o primeiro treino de corrida após a maratona de Sorocaba. Corpo ainda [...]
Primeira corrida oficial de 5k, mantendo uma estratégia de equilibrar o ritmo para estar pronto [...]
Treino de corrida regenerativa leve com um intervalado de estímulos mais forte, concluído com ritmo [...]
Corrida fartlek com ritmo forte para estimular a musculatura Goal: Correr 2024 Km; Gear: Tenis [...]
Último treino de corrida longa com ritmo constante fechando o ciclo da maratona de Sorocaba [...]
Treino regenerativo com ritmo leve e pequena aceleração para estimular a musculatura e finalizando com [...]
Corrida fartlek com aceleração em ritmo forte e desaceleração mantendo um ritmo constante em cada [...]
Treino de corrida leve para recuperação da musculatura. Goal: Correr 2024 Km; Gear: Tênis Olympikus [...]
Ultimo longo antes do dia da prova, com ritmo proposto e os desafios do asfalto [...]
