Treino de teste de atualização de zonas de velocidade, mantendo um ritmo forte por 20minutos. [...]
Treino progressivo com aumento gradativo do ritmo, estimulando aceleração. View activity on Garmin Connect Goal: [...]
Treino de corrida longa com ritmo leve. View activity on Garmin Connect Goal: Correr 2024 [...]
Treino com intervalo de aceleração e desaceleração da velocidade. View activity on Garmin Connect Goal: [...]
Treino de corrida intervalada, com 18 x 20seg com pace médio de 3”55. View activity [...]
Treino bem leve na esteira mantendo um ritmo constate de 9km/h. View activity on Garmin [...]
Corrida longa com ritmo leve e constante View activity on Garmin Connect Goal: Correr 2024 [...]
Corrida continuo com estimulo de 15min a um ritmo mais forte de 4”50. View activity [...]
Corrida intervalada com 12 x 1”30 com pace ~ 4”22. View activity on Garmin Connect [...]
Treino de corrida com intervalos de aceleração na esteira, medido por velocidades 10, 11, 12, [...]
