Corrida continua com leve garoa e frio. Gear: Tenis Fila T2
Corrida longa de 13km pegando a rodovia e “furando” duas vezes o pedágio (ida e [...]
Treino de corrida intervalado com estímulos de 8 x 800m + 200m de recuperação. Gear: [...]
Corrida continua de 12km, buscando manter o pace confortável. Gear: Tenis Fila T2
Treino de corrida longa de 15km de São Bernado do Campo ao parque Central de [...]
Treino de corrida intervalada – 8 x 800m + 200m de recuperação. Gear: Tenis Mizuno [...]
Corrida continua de 12km procurando manter a regularidade da velocidade do pace. Gear: Tenis Fila [...]
Treino de corrida longa para manutenção dos músculos . Gear: Tenis Fila T2
Treino de corrida intervalada 9 x 800m + 200m de recuperação. Gear: Tenis Mizuno Aero [...]
Treino de corrida continua mantendo o pace na media proposta. Gear: Tenis Fila T2
