Treino de corrida longa e validando a estratégia que será utilizado no dia da [...]
Corrida intervalada com pequenos estímulos de aceleração a um ritmo bem forte. [...]
Corrida intervalada com 8x4min com pace médio 4’54. Goal: Correr 2024 Km; Gear: Tenis Fila [...]
Corrida com aceleração e desaceleração do ritmo para estimular a musculatura. Goal: Correr 2024 Km; [...]
Treino de corrida longa com ritmo leve, intercalando com uma leve aceleração. Distance21.7 km Duration [...]
Corrida com velocidade continua e aceleração do ritmo e desaceleração em piso molhado após a [...]
Treino de corrida com aceleração na subida procurando manter um ritmo baixo de pace. Goal: [...]
Corrida leve com ritmo constante para recuperação muscular. Goal: Correr 2024 Km; Gear: Tenis Fila [...]
Corrida longa, leve e constante dentro da planilha Goal: Correr 2024 Km
Treino de corrida pirâmide sob chuva com aceleração gradativa e desaceleração após atingir o pico [...]
