Treino de corrida com intervalos de aceleração e desaceleração em formato de pirâmide. Goal: Correr [...]
Treino de corrida com 4 níveis de aceleração de forma crescente, estimulando o aumento da [...]
Treino de corrida longa com ritmo leve e constante. Goal: Correr 2025 Km; Gear: Tênis [...]
Corrida regenerativa com ritmo leve e um período com ritmo mais intenso. Goal: Correr 2025 [...]
Treino de corrida com 10 series de 1m30s em pace médio de 4m23s com 1min [...]
Treino de corrida com aceleração ao pico e depois desaceleração gradativa até o ritmo inicial. [...]
Corrida longa com ritmo moderado com intervalos de aquecimento e desaquecimento em ritmo leve. [...]
Treino de corrida com ritmo leve e constante. Goal: Correr 2025 Km; Gear: Tenis
Corrida com ritmos leves e acelerados buscando ativar e diminuir o ritmo do corpo no [...]
Treino de corrida continua com intervalos de desaceleração para recuperação em movimento. Goal: Correr 2025 [...]
