Treino de corrida na subida em 20 x 30seg ao pace de 4:15. Goal: Correr [...]
Treino de corrida continua com estímulo de aumento de velocidade. Goal: Correr 2024 Km; Gear: [...]
Corrida longa com ritmo acima do esperado, porém confortável. Goal: Correr 2024 Km; Gear: Tenis [...]
Corrida de 32min, com aceleração para estimulo e pace médio de 4”40 por 7minutos. Goal: [...]
Treino para marcação de tempo, com 10min de aquecimento e 20min em ritmo médio de [...]
Treino de corrida de 60minutos com um ritmo bem leve, porém, constante. Goal: Correr [...]
Treino de corrida longa, procurando manter o ritmo constante e confortável, dentro da proposta de [...]
Treino de corrida com ritmo leve para regeneração dos músculos, mas com 6 estímulos de [...]
Corrida intervalada com estímulos de 20 x 20seg ao pace ~4:00. Goal: Correr 2024 Km; [...]
Treino de elevação de velocidade, que o Garmin não conseguiu acompanhar (de novo) rss. Goal: [...]
