Treino de corrida longa antecipado e simulando o dia da prova com temperatura 11º e [...]
Treino de corrida em ritmo leve com pequenos intervalos de aceleração para aumentar o estímulos, [...]
Corrida intervalada com ritmo leve no início e 10 series de 2min ao pace de [...]
Treino de corrida com ritmo constante e aceleração gradativa, concluído com um esforço mais brando. [...]
Corrida longa com ritmo constante buscando manter o foco da meta de pace 5:30/por km. [...]
Treino de corrida pirâmide iniciando com ritmo leve, avançado para um ritmo mais intenso e [...]
Treino de corrida intervalado com ritmo bem leve no aquecimento e desaquecimento e intervalado com [...]
Corrida em ritmo leve e constante para recuperação muscular . View activity on Garmin Connect [...]
Treino de corrida com ritmo constante buscando se aproximar a velocidade que será aplicada na [...]
Corrida continua em ritmo leve, com pico de quinze minutos em ritmo moderado e finalizando [...]
