Corrida regenerativa com ritmo leve e um período com ritmo mais intenso. Goal: Correr 2025 [...]
Treino de corrida com 10 series de 1m30s em pace médio de 4m23s com 1min [...]
Treino de corrida com aceleração ao pico e depois desaceleração gradativa até o ritmo inicial. [...]
Corrida longa com ritmo moderado com intervalos de aquecimento e desaquecimento em ritmo leve. [...]
Treino de corrida com ritmo leve e constante. Goal: Correr 2025 Km; Gear: Tenis
Corrida com ritmos leves e acelerados buscando ativar e diminuir o ritmo do corpo no [...]
Treino de corrida continua com intervalos de desaceleração para recuperação em movimento. Goal: Correr 2025 [...]
Corrida longa e continua mantendo um ritmo moderado Goal: Correr 2025 Km; Gear: Tênis Olympikus [...]
Corrida continua com ritmo leve. Goal: Correr 2025 Km; Gear: Tenis Fila KR5
Treino de corrida com ritmo moderado e intervalos de desaceleração. Goal: Correr 2025 Km; Gear: [...]
