Treino de corrida pirâmide com a aceleração e desaceleração. Na sequencia uma corrida complementar de [...]
Treino de corrida com aumento gradativo da velocidade, baseado na percepção de esforço do corpo. [...]
Treino de corrida longa e constante em mesmo ritmo. Gear: Tênis Olympikus Corre4
Treino de corrida continuo, com ritmo medio no inicio e no final, com um intervalo [...]
Corrida regressiva começando com um ritmo mais forte e reduzindo gradativamente até uma nova aceleração [...]
Treino de corrida em ritmo continuo, iniciando com ritmo leve depois acelerando e desacelerando. Gear: [...]
Treino de corrida na estrada de terra, com subidas e descidas e muito sol! Gear: [...]
Treino de corrida pirâmide com aceleração e desaceleração para recuperação muscular e estimular os músculos. [...]
Treino se corrida iniciando com um ritmo forte e reduzindo gradativamente, depois um novo ciclo [...]
Treino de corrida com velocidade continua, incluindo aceleração e desaceleração para aumento do estímulo muscular. [...]
