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Treino de corrida intervalada em 5 x 800m no pace médio de 4:13. View activity [...]
Treino de corrida em ritmo continuo e moderado durante todo o treino buscar manter o [...]
Treino de corrida longo em ritmo continuo e moderado, da fase de polimento. View activity [...]
Treino de corrida continua quebrado em 3 blocos de progressão- 2km ritmo leve – 6km [...]
Treino de corrida em ritmo intervalado de 8 x 600m com pace médio de 4:07. [...]
Corrida intervalada com 3 series de 2km em ritmo moderado, intercalando com caminhadas regenerativas. View [...]
Treino de corrida longa em ritmo moderado e constante, dando inicio ao polimento na preparação [...]
Treino de corrida em ritmo continuo moderado, mantendo a constancia da planilha de entregar o [...]
Treino de corrida em intervalo de 13 x 400metros com pace médio de 4:12. O [...]
