Treino de corrida com ritmo constante por 20min e aceleração por 5min e desaceleração ao [...]
Treino de corrida com mudança de ritmo e altimetria com base na percepção de esforço. [...]
Treino de corrida longa sob frio de 7o com ritmo leve e constante. View activity [...]
Treino de corrida na esteira mantendo um ritmo leve nos 15 minutos iniciais, um forte [...]
Treino de corrida que inicia com um intervalo de pace de 4”16, 4”37, 5”13, 5”45 [...]
Treino de corrida continua com estímulos de aceleração e desaceleração. View activity on Garmin Connect [...]
Treino de corrida longa, com ritmo leve em um dos trajetos da meia maratona, para [...]
Treino leve com pequenas doses de aceleração extrema e finalização leve. View activity on Garmin [...]
Treino intervalado com 5 series de 4min com pace medio de 4”32. View activity on [...]
Treino de corrida longa com ritmo intenso e desaceleração a cada 8min. View activity on [...]
