Treino de corrida longa, com ritmo leve em um dos trajetos da meia maratona, para [...]
Treino leve com pequenas doses de aceleração extrema e finalização leve. View activity on Garmin [...]
Treino intervalado com 5 series de 4min com pace medio de 4”32. View activity on [...]
Treino de corrida longa com ritmo intenso e desaceleração a cada 8min. View activity on [...]
Treino de corrida pirâmide, iniciando com ritmo leve e aumentando o ritmo e depois desacelerando [...]
Treino de corrida regressiva com ritmo acelerado e reduzindo gradativamente. View activity on Garmin [...]
Treino de corrida continua com estímulos de aceleração e desaceleração . View activity on Garmin [...]
corrida longa com ritmo leve mantendo um pace constante. View activity on Garmin Connect Goal: [...]
Treino continuo sob tempera de 11o com estimulo de aumento de velocidade com 10min de [...]
Treino de corrida intervalada com 15x30seg em pace médio 4’01. a View activity on Garmin [...]
