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Corrida longa de 13km com ritmo constante e leve. Gear: Tênis Olympikus Corre4
Treino de corrida com intervalos de aceleração e desaceleração em formato de pirâmide. Gear: Tenis [...]
Treino de corrida com 4 níveis de aceleração de forma crescente, estimulando o aumento da [...]
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Corrida regenerativa com ritmo leve e um período com ritmo mais intenso. Goal: Correr 2025 [...]
Treino de corrida com 10 series de 1m30s em pace médio de 4m23s com 1min [...]
