Corrida intervalada com 8 x 600m em ritmo forte e caminhada de 2 minutos na [...]
Treino de corrida em ritmo moderado mas com caminhadas que desaceleraram e desenvolveram estimulos diferentes. [...]
Treino de corrida longa na esteira com ritmo constante de 10,5Km/h. Distance16.2 km Duration 01:34:01 [...]
Corrida continua em series de alternância de velocidade com 800m em ritmo moderado e 200m [...]
Corrida intervalada com 7 series em ritmo forte e descanso de 1m30 em ritmo leve. [...]
Corrida em ritmo moderado e constante, com um frio de 9º C. View activity on [...]
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Treino longo com ritmo de prova e até a foto saiu em ritmo de prova, [...]
Treino de corrida intervalada com 10 x 1m30 em ritmo acelerado e 1m em ritmo [...]
Corrida progressiva iniciando em ritmo leve e acelerado gradativamente sustentando a evolução e concluindo em [...]
