Treino de corrida em ritmo leve e constante, com aceleração no final, porém mantendo a [...]
Treino de corrida com ritmo continuo leve, acelerado e depois ritmo leve novamente, no frio, [...]
Corrida continua com ritmo acelerado, com intervalos de aceleração e desaceleração, sustentando por um longo [...]
Corrida intervalada com ritmo leve no início e 10 series de 2min ao pace de [...]
Corrida continua em ritmo leve, com pico de quinze minutos em ritmo moderado e finalizando [...]
Treino de corrida na esteira com intervalos de aceleração e desaceleração ( 20min x 10km/h [...]
Treino de corrida com ritmo continuo de 5’35 por 20 minutos e 4’45 por mais [...]
Treino de corrida continua, com ritmo moderado, depois aceleração e por fim, ritmo mais leve. [...]
Treino de corrida continua com ritmo moderado e constante, para estimular os músculos, dentro do [...]
Treino de corrida com um ritmo moderado e acelerar mais forte para forçar o estimulo [...]
