Corrida fartlek com ritmo forte para estimular a musculatura Goal: Correr 2024 Km; Gear: Tenis [...]
Corrida fartlek com aceleração em ritmo forte e desaceleração mantendo um ritmo constante em cada [...]
Treino de corrida pirâmide com aceleração e desaceleração para estimular a musculatura e o ritmo [...]
Treino intervalado com aceleração e desaceleração em forma de pirâmide. Gear: Tenis Fila KR5
Treino de corrida intervalada com 10 x 3min ao pace 4:45. Gear: Tenis Fila KR5
Treino com aceleração e desaceleração do ritmo Gear: Tenis Fila KR5
Corrida intervalada com 8x4min com pace médio 4’54. Goal: Correr 2024 Km; Gear: Tenis Fila [...]
Corrida com aceleração e desaceleração do ritmo para estimular a musculatura. Goal: Correr 2024 Km; [...]
Treino de corrida com aceleração na subida procurando manter um ritmo baixo de pace. Goal: [...]
Treino de corrida pirâmide sob chuva com aceleração gradativa e desaceleração após atingir o pico [...]
