Arquivos Longão - SEMEANDO HÁBITOS

Treino de corrida longa mantendo um ritmo constante moderado durante todo o percurso. Goal: Correr [...]

Treino de corrida longo com dois ritmos intercalando mais leve a cada 10minutos e mais [...]

Treino de corrida longa com velocidade média constante. Gear: Tênis Olympikus Corre4

Treino de corrida longa com dois ritmos diferentes em intervalos de doze minutos. Gear: Tênis [...]

Treino de corrida longa e constante em mesmo ritmo. Gear: Tênis Olympikus Corre4

Treino de corrida na estrada de terra, com subidas e descidas e muito sol! Gear: [...]

Corrida longa de 13km com ritmo constante e leve. Gear: Tênis Olympikus Corre4

Treino de corrida longa com ritmo leve e constante. Gear: Tênis Olympikus Corre4

Corrida longa com ritmo moderado com intervalos de aquecimento e desaquecimento em ritmo leve. [...]

Corrida longa e continua mantendo um ritmo moderado Goal: Correr 2025 Km; Gear: Tênis Olympikus [...]