Treino de corrida continua, com ritmo moderado, depois aceleração e por fim, ritmo mais leve. [...]
Treino de corrida intervalada com 20 x 30seg com ritmo forte e desaceleração, para aumentar [...]
Treino de corrida continua com ritmo moderado e constante, para estimular os músculos, dentro do [...]
Treino de corrida com ritmo moderado e constante dentro do previsto. Goal: Correr 2025 Km; [...]
Treino de corrida com um ritmo moderado e acelerar mais forte para forçar o estimulo [...]
Corrida com 10 x 1m30 em velocidade acelerada com repouso de 1m em corrida leve. [...]
Corrida pirâmide começando com ritmo leve e acelerando gradativamente até um ritmo intenso e reduzindo [...]
Corrida longa com ritmo leve e constante Goal: Correr 2025 Km; Gear: Tênis Olympikus [...]
Corrida regenerativa com leve aceleração e relógio deixando na mão 🪫no meio do treino. Finalizei [...]
Corrida intervalada com aceleração em subida de 10º de inclinação, com 20 x 30seg em [...]
