Treino de corrida em ritmo moderado para ganho de volume e performance. View activity on [...]
Corrida em ritmo leve de aquecimento e desaquecimento e com 3k em ritmo intenso para [...]
Treino de corrida continuo em ritmo leve e uma aceleração mais forte no terço final [...]
Treino de corrida com inicio leve e constante, depois acelera e desacelera no final. View [...]
Corrida em ritmo continuo e leve para regeneração muscular, com intervalos mais acelerados de 10 [...]
Treino de corrida na estrada com ritmo continuo na estrada com alternância de sol e [...]
Treino de corrida continua com ritmo intercalados de aceleração e ritmo moderado View activity on [...]
Corrida continua em ritmo leve e moderado, com alternancia para estimular os musculos. View [...]
Treino de corrida em ritmo leve/moderado nos primeiros 2 terços, depois uma aceleração de 10min [...]
Treino de corrida em ritmo leve aclerando para um ritmo moderado e se mantendo por [...]
