Corrida fartlek com ritmo alternado baseado na percepção de esforço de baixo de leve garoa. [...]
Treino de corrida intervalado na subida com 20 x 30seg ao pace de 4:01/KM. View [...]
Treino de corrida progressiva com a evolução seguindo o ritmo dos batimentos cardíacos. View [...]
Treino de corrida intervalado utilizando a percepção de esforço com aceleração crescente e objetivo de [...]
Corrida intervalada em 20 x 20seg com pace de 3m56s. View activity on Garmin [...]
Treino de corrida em ritmo forte desacelerando para um ritmo mais leve, em séries alternadas. [...]
Treino de corrida em ritmo leve com 5 series de 4min. View activity on [...]
Treino de corrida fartlek com ritmo alternando entre celerado e desacelerado, baseado apenas na percepção [...]
Treino de corrida intervalado na subida em 20 series de 30segundos. View activity on [...]
Corrida intervalada na subida, com 20 series de 30segundos em ritmo forte e 30segundo em [...]
