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Treino de corrida com intervalos de aceleração do ritmo mais leve de 6”00 até o [...]
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Treino de corrida intervalada alternado 10 series com acelerar e desacelerar. View activity on Garmin [...]
Treino de corrida pirâmide com aceleração e desaceleração com ritmo constante. View activity on Garmin [...]
Treino de corrida regressiva iniciando em ritmo lento para aquecer, acelerando e depois desacelerando em [...]
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