Corrida progressiva com aceleração do ritmo. Goal: Correr 2024 Km; Gear: Tenis Fila KR5
Treino de corrida intervalada com 10x1m30s ao pace de 4m40. Goal: Correr 2024 Km; Gear: [...]
Treino realizado na esteira com intervalos de 11km/h e 14km/h. Distance7.9 km Duration 00:40:12 [...]
Corrida fartlek com ritmo forte para estimular a musculatura Goal: Correr 2024 Km; Gear: Tenis [...]
Corrida fartlek com aceleração em ritmo forte e desaceleração mantendo um ritmo constante em cada [...]
Treino de corrida pirâmide com aceleração e desaceleração para estimular a musculatura e o ritmo [...]
Treino intervalado com aceleração e desaceleração em forma de pirâmide. Gear: Tenis Fila KR5
Treino de corrida intervalada com 10 x 3min ao pace 4:45. Gear: Tenis Fila KR5
Treino com aceleração e desaceleração do ritmo Gear: Tenis Fila KR5
Corrida intervalada com 8x4min com pace médio 4’54. Goal: Correr 2024 Km; Gear: Tenis Fila [...]
