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Treino de corrida com 10 series de 1m30s em pace médio de 4m23s com 1min [...]
Treino de corrida com aceleração ao pico e depois desaceleração gradativa até o ritmo inicial. [...]
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Treino realizado na esteira com intervalos de 11km/h e 14km/h. Distance7.9 km Duration 00:40:12 [...]
